关于一些女性朋友来说 ，都希望自己坚持年轻的状态 ，不希望衰老过早的找上自己 ，所以在平时也是很是注重保养 ，所以经�；嵫≡袷褂靡恍┨诠蟮幕逼防幢Ｑ》�。想要对抗肌肤 ，必须摄入足够的营养元素 ，水果成为营养元素来源的一大途径 ，生活中有哪些水果是可以有效抗衰的呢?
猕猴桃
猕猴桃得名于猕猴对它的喜爱 ，其维生素C的含量极高。另外此果还含有血清增进素 ，可以资助我们稳定情绪、镇静心情；富厚的膳食纤维能够增进心脏健康、资助消化。猕猴桃性酸 ，味甘寒 ，还具有生津润燥 ，解热除烦的功效 ，也是秋季水果的及佳之�。�
橄榄
这是土耳其人对橄榄的赞誉。橄榄的果肉富含钙质 ，新鲜食用对人体颇为有益。橄榄味甘酸、性平 ，可以清热解毒、消积化痰 ，滋润肺喉 ，尤为适合秋冬食用。
柿子
味甘涩 ，性寒。其所含的维生素及糖分要横跨一般水果一到两倍�？梢匝位の� ，清除燥火 ，经常食用能够补虚、止咳、利肠、除热�？崭故呈磷右谆嘉甘潦� ，所以最好饭后食用 ，尽量少食柿皮。
石榴
本是西域特产 ，自汉代时传入中原。石榴味甘酸、涩温 ，能够有效的抗氧化 ，减少体内沉积的氧化胆固醇 ，延缓衰老 ，并且关于初秋的咽喉燥渴很有疗效。
柚子
柚子是一种典范的南方水果 ，酸甜中带有略微的苦涩 ，汁水富厚 ，含有大宗的维生素C。其所含的天然果胶能降低胆固醇的含量 ，并有助钙、铁的吸收 ，并且能够和胃化滞 ，生津解渴。
大枣
新鲜的大枣中含有富厚的维生素 ，尤其是大宗的维生素c ，能够增进体内多余的胆固醇转变为胆汁酸。别的 ，大枣味甘性温 ，照旧补中益气 ，养血安神的佳品哦！不过枣皮不易消化 ，最好不要食用。
酸柑
酸柑全身都很有价值 ，尤其它的种子更为突出 ，其外貌粘状物质的主要身分是果胶 ，乃食物纤维 ，其吸水性及生存水分的能力极强 ，具有天然保湿效果。别的 ，种子里的类黄酮、儿茶素等抗氧化物质能预防皮肤外貌形成黑斑 ，所含的柠檬酸、果酸也能祛除多余角质。
山楂
山楂也就是我们经常说的山里红。山楂中富厚的黄酮类及大宗的维生素 ，能够有效的阻止自由基的生成 ，增强身体免疫力。山楂甘酸微温 ，是开胃消食 ，增强消化功效的良药。
鳄梨
鳄梨又名牛油果 ，是一种营养价值很是高的水果 ，特别含有富厚的维生素e、卵白质、不饱和脂肪酸及叶酸。果肉柔软且丰富 ，常被做成色拉 ，或调味汁 ，经常食用有助于改善贫血 ，预防高血压。同时 ，鳄梨的果肉常被用来做整天然面膜来滋润、软化皮肤 ，也是一种很是温和而高效的保湿剂。与其他植物油相比 ，它的最大优点是：它的组成与天然皮脂膜的结构很相似 ，所以能马上修复皮肤受损部位 ，预防水分流失。它的性质很是温和 ，且具有润而不腻容易吸收的特点 ，牛油果油可以宁静用在眼唇部等敏感软弱部位。
草莓
草莓增白和滋润保湿；有去火、解暑、清热的作用 ，春季人的怒气往往比较旺盛 ，吃点草莓可以起到抑制作用 ，无论对肌肤或身体健康都是很好的哦。
樱桃
樱桃所含果酸能增进角质层的形成 ，加速肌肤的新陈代谢。樱桃的含铁量位居水果之首。维生素含量高于苹果 ，其他矿物质磷、钾的含量也很高 ，是最佳的补血益气滋养品�？稍銮刻逯省⒔∧砸嬷� ，它能使皮肤嫩白平滑 ，另有去皱除斑的功效。
女人想要抗衰老 ，坚持恒久的少女感和年轻感 ，一定要在饮食方面多下功夫 ，多吃这些食物对健康是有利益的 ，各人一定要多多参照哦。
来源：灼烁网