经常有人问,哪些水果易上火?要想说清楚什么是上火,首先还得先说“啥是去火”。其实,说水果性寒和去火比较容易理解,可导致腹痛腹泻等不适症状的都归类为性寒和去火,好比吃了梨,肠胃蠕动加速,可以理解为去火。相关于去火来说,下面这些症状都可归类为上火。
皮肤变色
代表水果:柑橘、木瓜
柑橘类水果、木瓜等富含胡萝卜素,如果一次吃得过量,或者短期内摄入太多,会导致人泛起黄皮肤。但各人不必担心,只要停止吃含有大宗胡萝卜素的食物,皮肤发黄的症状会自然消退,对健康没有影响。
过敏症状
代表水果:芒果、菠萝
许多人一吃芒果或菠萝,就会泛起过敏症状,好比嘴唇肿、眼睛肿,甚至整个脸都肿了。这是因为,芒果里的漆酚类和菠萝中的菠萝卵白酶都是容易导致过敏的物质。
起痘痘
代表水果:榴莲、菠萝蜜
许多热带水果的含糖量很是高,好比榴莲的含糖量凌驾15%。起痘痘通常与吃过多高糖和高脂肪的食物有关。因此,易长痘痘的人应该少吃榴莲、菠萝蜜等高糖水果。
低血糖
代表水果:荔枝
许多人吃完荔枝后会泛起头晕、面色惨白、乏力等低血糖症状,也有人称这种现象为“荔枝病”。有研究认为,荔枝中含有的次甘氨酸类物质是导致荔枝病的元凶,这种物质会滋扰人体内正常的糖代谢,从而导致人泛起一些低血糖反应。
来源:新华网客户端(人民网)