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榴莲吃多容易起痘?哪些水果易“上火”

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经常有人问 ,哪些水果易上火?要想说清楚什么是上火 ,首先还得先说“啥是去火”。其实 ,说水果性寒和去火比较容易理解 ,可导致腹痛腹泻等不适症状的都归类为性寒和去火 ,好比吃了梨 ,肠胃蠕动加速 ,可以理解为去火。相关于去火来说 ,下面这些症状都可归类为上火。

皮肤变色

代表水果:柑橘、木瓜

柑橘类水果、木瓜等富含胡萝卜素 ,如果一次吃得过量 ,或者短期内摄入太多 ,会导致人泛起黄皮肤。但各人不必担心 ,只要停止吃含有大宗胡萝卜素的食物 ,皮肤发黄的症状会自然消退 ,对健康没有影响。

过敏症状

代表水果:芒果、菠萝

许多人一吃芒果或菠萝 ,就会泛起过敏症状 ,好比嘴唇肿、眼睛肿 ,甚至整个脸都肿了。这是因为 ,芒果里的漆酚类和菠萝中的菠萝卵白酶都是容易导致过敏的物质。

起痘痘

代表水果:榴莲、菠萝蜜

许多热带水果的含糖量很是高 ,好比榴莲的含糖量凌驾15%。起痘痘通常与吃过多高糖和高脂肪的食物有关。因此 ,易长痘痘的人应该少吃榴莲、菠萝蜜等高糖水果。

低血糖

代表水果:荔枝

许多人吃完荔枝后会泛起头晕、面色惨白、乏力等低血糖症状 ,也有人称这种现象为“荔枝病”。有研究认为 ,荔枝中含有的次甘氨酸类物质是导致荔枝病的元凶 ,这种物质会滋扰人体内正常的糖代谢 ,从而导致人泛起一些低血糖反应。






来源:新华网客户端(人民网)


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