春天到了人体新陈代谢速度也会比冬季速度加速 ，因此比较容易泛起怒气旺盛的情况。怒气旺盛的主要症状 ，包括有看工具模糊、耳鸣、眼睛排泄物增多以及眼睛干燥等 ，泛起这些情况是该如何调理好呢？
春天怒气旺盛如何调理？
1、合理增补维生素C
怒气旺盛的人要多吃含维生素C的食物 ，如草莓 ，草莓能养肝 ，亦可起到去怒气的作用。维生素C能增进体质吸收铁 ，让体内细胞获得一定的滋养。另外 ，草莓中含有的天然抗炎身分 ，能避免自由基爆发 ，维持大脑细胞活跃性。但关于脾胃虚寒或容易腹泻的人尽量少吃 ，以免加重症状。
2、适当的喝奶制品
平时可多喝酸奶或牛奶 ，能增补身体所需要的卵白质 ，尤其是酸奶 ，能调解胃肠道中菌群 ，资助排出体内毒素。另外 ，酸奶也能增进滋扰素生成 ，能提高对抗力和免疫力 ，能起到养肝护肝功效。
3、调解美意态
留神情过于抑郁时会对肝脏带来损伤 ，因为在肝脏中有大宗的交感神经 ，急躁或忧愁时都可能引起肝细胞缺血或缺氧 ，从而影响肝细胞正常再生和修复。因此需调理好情绪 ，坚持乐观宽容以及开朗的心态。
4、坚持适度运动
每天要坚持纪律运动 ，能提高自身对抗力 ，提高肝脏解毒功效。但要凭据自身情况来选择合适的运动项目 ，刚开始运动时可接纳慢跑 ，控制好运动时间。运动要接纳循序渐进原则 ，不可做剧烈运动 ，以免损耗阳气。
5、调解好作息
坚持纪律作息 ，在晚上11点之前上床入睡 ，做到早睡早起。期间可以多吃具有疏肝养肝功效食物 ，如黑木耳、佛手、韭菜或木瓜等。
6、多吃具有清肝泻热功效的食物
怒气旺盛的人群 ，容易泛起失眠多梦、口干口苦以及目赤肿痛症状 ，这主要和太过吸烟喝酒、肝气抑郁以及吃太多辛辣肥腻食物有关。要多吃具有清热泻热功效的食物 ，如西红柿、绿芽菜 ，白菜青梅、山楂及柑橘等 ，并要戒掉烟酒。
温馨提示
怒气旺盛的人群也可以多吃枸杞子和菊花 ，枸杞子能�；じ卧嗪脱劬� ，适合长时间熬夜的人。每天把10克枸杞子放在杯中泡水喝 ，利于养肝阴 ，同时增进肝细胞修复和再生。菊花具有散风热宁静肝明目效果 ，可搭配枸杞使用。要养成良好的饮食和生活习惯 ，不可吃容易上火和酷寒的食物 ，通过适度运动来减轻压力 ，坚持轻松愉快的心情 ，能提高免疫力 ，预防伤风。当患有疾病时 ，要严格凭据医生嘱咐用药 ，切不可乱用药。
来源： 灼烁网（华商网）