关于一些女性朋友来说，都希望自己坚持年轻的状态，不希望衰老过早的找上自己，所以在平时也是很是注重保养，所以经� ；嵫≡袷褂靡恍┨诠蟮幕逼防幢Ｑ》�。想要对抗肌肤，必须摄入足够的营养元素，水果成为营养元素来源的一大途径，生活中有哪些水果是可以有效抗衰的呢?
猕猴桃
猕猴桃得名于猕猴对它的喜爱，其维生素C的含量极高。另外此果还含有血清增进素，可以资助我们稳定情绪、镇静心情 ；富厚的膳食纤维能够增进心脏健康、资助消化。猕猴桃性酸，味甘寒，还具有生津润燥，解热除烦的功效，也是秋季水果的及佳之�。�
橄榄
这是土耳其人对橄榄的赞誉。橄榄的果肉富含钙质，新鲜食用对人体颇为有益。橄榄味甘酸、性平，可以清热解毒、消积化痰，滋润肺喉，尤为适合秋冬食用。
柿子
味甘涩，性寒。其所含的维生素及糖分要横跨一般水果一到两倍�？梢匝位の�，清除燥火，经常食用能够补虚、止咳、利肠、除热�？崭故呈磷右谆嘉甘潦�，所以最好饭后食用，尽量少食柿皮。
石榴
本是西域特产，自汉代时传入中原。石榴味甘酸、涩温，能够有效的抗氧化，减少体内沉积的氧化胆固醇，延缓衰老，并且关于初秋的咽喉燥渴很有疗效。
柚子
柚子是一种典范的南方水果，酸甜中带有略微的苦涩，汁水富厚，含有大宗的维生素C。其所含的天然果胶能降低胆固醇的含量，并有助钙、铁的吸收，并且能够和胃化滞，生津解渴。
大枣
新鲜的大枣中含有富厚的维生素，尤其是大宗的维生素c，能够增进体内多余的胆固醇转变为胆汁酸。别的，大枣味甘性温，照旧补中益气，养血安神的佳品哦！不过枣皮不易消化，最好不要食用。
酸柑
酸柑全身都很有价值，尤其它的种子更为突出，其外貌粘状物质的主要身分是果胶，乃食物纤维，其吸水性及生存水分的能力极强，具有天然保湿效果。别的，种子里的类黄酮、儿茶素等抗氧化物质能预防皮肤外貌形成黑斑，所含的柠檬酸、果酸也能祛除多余角质。
山楂
山楂也就是我们经常说的山里红。山楂中富厚的黄酮类及大宗的维生素，能够有效的阻止自由基的生成，增强身体免疫力。山楂甘酸微温，是开胃消食，增强消化功效的良药。
鳄梨
鳄梨又名牛油果，是一种营养价值很是高的水果，特别含有富厚的维生素e、卵白质、不饱和脂肪酸及叶酸。果肉柔软且丰富，常被做成色拉，或调味汁，经常食用有助于改善贫血，预防高血压。同时，鳄梨的果肉常被用来做整天然面膜来滋润、软化皮肤，也是一种很是温和而高效的保湿剂。与其他植物油相比，它的最大优点是：它的组成与天然皮脂膜的结构很相似，所以能马上修复皮肤受损部位，预防水分流失。它的性质很是温和，且具有润而不腻容易吸收的特点，牛油果油可以宁静用在眼唇部等敏感软弱部位。
草莓
草莓增白和滋润保湿 ；有去火、解暑、清热的作用，春季人的怒气往往比较旺盛，吃点草莓可以起到抑制作用，无论对肌肤或身体健康都是很好的哦。
樱桃
樱桃所含果酸能增进角质层的形成，加速肌肤的新陈代谢。樱桃的含铁量位居水果之首。维生素含量高于苹果，其他矿物质磷、钾的含量也很高，是最佳的补血益气滋养品�？稍銮刻逯省⒔∧砸嬷�，它能使皮肤嫩白平滑，另有去皱除斑的功效。
女人想要抗衰老，坚持恒久的少女感和年轻感，一定要在饮食方面多下功夫，多吃这些食物对健康是有利益的，各人一定要多多参照哦。
来源：灼烁网