差别的水果有差别的功效 ，水果中含有人体所需要的维生素和矿物质 ，能保养皮肤 ，延缓衰老。但要掌握正确的吃水果要领 ，不正确的吃水果方法反而会倒运于健康 ，一起来了解一下。
哪些要领吃水果的方法不健康？
1、一次性吃太多水果
吃水果虽然对身体好 ，但部分人会以水果替代主食。过量吃水果的话会让体内缺乏铜 ，升高血液中胆固醇含量 ，增加患上冠心病危害。每天吃水果的量控制在200-300克左右。别的 ，肥胖的人只吃水果易引起血脂过高或糖尿病。由于水果中含有大宗糖分 ，一次性吃太多水果 ，再加上缺少运动 ，势必会引起血脂和血糖升高。
2、用酒精给水果消毒
酒精确实能杀死水果外貌的细菌 ，但会改变水果颜色、香气和味道。酒精会和水果中的酸性物质爆发化学反应 ，降低其营养价值。
3、早晨起来后吃水果
一部分人早晨起来后就吃水果 ，但大部分水果属于寒性的 ，这样会对肠胃带来刺激。吃水果的时间尽量安排在下午三点到四点左右吃 ，更有利于营养物质吸收利用。
4、饭后立刻吃水果
大部分家庭有饭后吃水果的习惯 ，但这样会影响胃肠道消化 ，引起便秘和腹胀。吃水果时间尽量安排在饭前一小时或饭后两小时吃。
5、吃腐败的水果
吃腐败的水果或没有彻底洗洁净消毒的水果 ，可能会引起急性肠胃炎、伤寒或痢疾等消化道熏染病。即便只是腐败了一点也不可切掉坏的部分来吃 ，因为看上去好的部分也可能被糜烂物质浸润。
6、吃水果从不削皮
确实有些水果的果皮营养价值高 ，但吃水果时不可和皮一起吃。因为有的水果在生长历程中难免喷洒农药 ，农药可能会浸透且残留在果皮蜡质中 ，所以说果皮中的农药残留量多。
7、用菜刀切水果
平时所用的菜刀经常接触蔬菜和鱼、肉类 ，这样会把寄生虫或寄生虫卵带到水果中。这些菜会经过烹饪加工 ，可以抵达杀菌效果 ，但水果通常是直接吃的 ，因此用菜刀切水果是很是不卫生的。刀具应该生熟离开 ，同时切水果要用专门的水果刀。
温馨提示
水果尽量安排在两餐之间吃 ，若想利用水果减肥 ，可以在用饭前40分钟吃水果 ，能避免进餐过多引起身体肥胖。在水果中含有大宗葡萄糖和果糖 ，饭前吃水果能快速被身体所吸收 ，满足身体对能量的需求。另外水果中含有的粗纤维能给胃部一定的饱腹感 ，减少正餐摄入量。
来源：灼烁网（ 华商网）