酸甜的水果能增补身体所需要的矿物质、维生素以及抗氧化物质 。但一些正在减肥的人群却不敢吃水果，担心水果中的糖分转化成脂肪 。其实只要选对水果，能让减肥事半功倍 。
吃哪些水果能让人们越来越瘦？
1、橙子
橙子属于低热量水果，含有富厚食物纤维和维生素c，也含有天然糖分，可替代糖果以及蛋糕等 。每天吃一个橙子，能满足人们对甜食的欲望 。橙子中含有的食物纤维能增进胃肠道蠕动，排出体内废物和毒素，资助清理肠道，有利于减肥 。
2、苹果
苹果属于高膳食纤维、低热量的水果 。别的，也含有人体所需要的维生素，能调理身体性能，制止热量转化成脂肪 。苹果中也含有果胶身分，能抑制人们食欲，抵达减肥瘦身目的 。除此之外，苹果中含有的消化酶能增进食物消化 。
3、番石榴
番石榴是低脂肪和低热量水果，特别适合于减肥人群 。其含有的膳食纤维，能刺激胃肠道蠕动，资助排除体内毒素 。同时也能给人们一定的饱腹感，减少对其他热量摄入 。经常吃番石榴也能降低血压，资助排毒，增进食物消化，调理生理性能 。除此之外，番石榴中也含有抗氧化物质，能清除对身体有害自由基，加速新陈代谢速度 。
4、葡萄柚
葡萄柚的苦味身分，是类黄酮的一种，能抑制人们食欲 。另外含有大宗钾具有利尿效果；含有的柠檬酸能增进新陈代谢；含有的膳食纤维能调理胃肠道，改善便秘，消除浮肿 。除此之外，葡萄柚中含有的特殊酶，能改变身体对糖分吸收和利用方法，制止糖分转化成脂肪 。
5、猕猴桃
猕猴桃属于低糖分、低热量和低脂肪的水果，含有的膳食纤维能增强胃肠道蠕动 。另外猕猴桃中含有的卵白质剖析酶，能剖析体内多余的卵白质 。含有的果胶能阻止小肠吸收脂肪，制止脂肪聚集 。除此之外，猕猴桃含有的氨基酸能增进肉碱合成，资助脂肪燃烧 。
6、蓝莓
蓝莓能剖析体内的脂肪细胞，制止新脂肪细胞生成 。同时也含有大宗尼克酸和黄酮类物质，能�；ば脑�，避免脑神经老化 。
温馨提示
以上几款水果能让人们越吃越瘦，但也不可一味的吃水果来减肥，以免导致营养不良 。每天吃水果量控制在200克左右即可 。
来源： 灼烁网（华商网）