柠檬可说是水果美白的规范，经常熬夜的人脸上容易长斑长痘痘，柠檬酸能去斑、避免色素冷静，内服外涂都很有效果。外洋的美容专家称其为美容水果，常吃柠檬可资助消化吸收，令皮肤光洁细腻。
一、杨桃
含有对人体健康有益的多种身分，如糖分、维生素A、维生素C以及种种纤维质、酸素。杨桃中富厚的果酸能够抑制玄色素沉淀，并且有保湿的作用，对改善干性或油性皮肤都有显着的功效。关于熬夜的女性来说，是有益皮肤的好水果。
二、苹果
俗话说“每天吃苹果，医生远离我”，苹果含有极富厚的果胶，可以增进排泄，避免动脉硬化。熬夜的人很容易泛起内排泄失调而便秘或者肥胖、皮肤变差等，苹果中大宗的维生素和苹果酸能使积贮于体内的脂肪剖析，可有效避免体态肥胖，增加血色素，使皮肤变得细腻。
三、橙子
橙子险些已经成为维生素C的代名词了，维生素C可以制止皮肤受到日光的侵害以及电脑的辐射等等，抑制色素颗粒的形成，使皮肤白净润泽。关于熬夜的朋友来说，许多由于休息不敷容易便秘，而橙子中特有的纤维素和果胶物质，有利于清肠通便，排除体内有害物质，确保身体健康，增强免疫力。
四、葡萄
葡萄中含有富厚葡萄糖及多种维生素，对�；じ卧嘈Ч苁敲飨�。葡萄营养价值极高，含有富厚的抗氧化身分，能延缓衰老，很是适合熬夜的人吃。
五、柠檬
可说是水果美白的规范，经常熬夜的人脸上容易长斑长痘痘，柠檬酸能去斑、避免色素冷静，内服外涂都很有效果。外洋的美容专家称其为美容水果，常吃柠檬可资助消化吸收，令皮肤光洁细腻。
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来源： 灼烁网（养生小师妹哟）