水果 ，富含人体所需的多种维生素和矿物质 ，以及现代人最需要的膳食纤维 。而水果最受接待的是它酸甜可口、鲜嫩多汁的口感 。随着人们对差别美食的实验 ，水果的吃法也在改变 ，果汁、果脯、拼盘……可是这些吃法真的健康或卫生吗?今天我们就来聊一聊哪些水果吃法会导致细菌增多 ，以及哪些吃法会让水果流失营养 。1、水果拼盘据网友反响 ，自己总是喜欢购置水果拼盘 ，因为花几十块钱能够吃到多种水果 ，口感多变 ，连平时舍不得吃的腾贵水果 ，也能尝到 。不过网友这几天 ，自己在吃完水果拼盘后爆发了严重的腹泻 ，所以他怀疑自己吃的水果有问题 。此前 ，有媒体就这个问题 ，对市面上的水果拼盘进行视察 ，发明水果拼盘中的细菌菌落数严重超标 。目前国家划定 ，水果制品中的细菌菌落数总的不可凌驾1000cfu/g ，可是媒体视察发明 ，抽查的样品水果拼盘的细菌菌落数全部超标 ，甚至最高的超标几十倍 。导致这种现象 ，一方面是水果接触了保鲜膜、器皿、刀具、工人的触摸 。另一方面 ，水果拼盘做出后并没有立即食用 ，经过一段时间的摆放 ，细菌迅速滋生 。建议：体质弱 ，消化系统不佳的人群 ，少吃水果拼盘 ，平�？梢韵殖韵肿� 。2、冰镇水果冰镇水果虽然爽口 ，但也极其不卫生以及造成营养流失过多 。水果长时间冰镇 ，会导致维生素的流失 ，有研究证明西瓜中的番茄红素、β-胡萝卜素经过冰镇之后会大宗流失 。另外 ，低温只是延缓细菌的滋生速度 ，并非杀菌或完全抑制 。冰镇水果同样面临细菌的威胁 ，并且冰箱中容易...
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人到中年 ，常吃以下食物 ，健胃消食 ，降压降脂 ，排毒又养颜桃子夏季是桃子上市的季节 ，因为外表可爱、鲜嫩多汁 ，桃子被许多人喜爱 。因其肉质鲜美 ，营养富厚 ，又被称为“天下第一果” 。如此受人们偏爱的桃子有着极高的食用价值 。桃子果肉中含有富厚的卵白质、脂肪、葡萄糖、钙、磷、铁和维生素B、维生素C ，有机酸 ，及大宗的水分 ，这些身分能增补人体的营养所需 。鱼皮鱼皮富含胶原卵白 ，是比较常见的含胶原卵白比较高的食物 ，鱼皮的卵白质含量较鱼肉横跨许多 ， 而鱼皮中的胶原含量最高可占其卵白质总量的80%多 ，较鱼体的其它部位更高许多 。 鱼皮的营养价值及滋补效果与其他的肉皮类比 ，胆固醇、脂肪含量都是最低 ，可以增补胶原卵白 ，排毒又润肤 ，使肌肤细腻又平滑 。沙果沙果果实为扁圆形 ，果皮平滑 ，果肉淡黄色 ，味酸甜 ，营养富厚 。富含富厚的维生素、膳食纤维等营养身分 ，具有泻火明目 ，解毒的作用 。因为维生素含量富厚 ，还能美容养颜 ，抗衰老 ，沙果对女人利益真是太多了 ，夏天时候可以多食用一些 。人参果人参果的果实有清雅的清香 ，果肉清爽多汁 ，是一种很不错的水果 ，含有大宗汁液 ，可以增加人体中的津液而缓解口渴 ，关于女性美白养颜很有功效 。人参果还能增加食欲 ，增强肠胃的吸收功效 ，增强人体对抗力 。不但可以维持成年人的健康 ，并且对儿童的生长和老年人的抗衰老都有较好的保健作用 。来源：灼烁网
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酸甜的水果能增补身体所需要的矿物质、维生素以及抗氧化物质 。但一些正在减肥的人群却不敢吃水果 ，担心水果中的糖分转化成脂肪 。其实只要选对水果 ，能让减肥事半功倍 。吃哪些水果能让人们越来越瘦？1、橙子橙子属于低热量水果 ，含有富厚食物纤维和维生素c ，也含有天然糖分 ，可替代糖果以及蛋糕等 。每天吃一个橙子 ，能满足人们对甜食的欲望 。橙子中含有的食物纤维能增进胃肠道蠕动 ，排出体内废物和毒素 ，资助清理肠道 ，有利于减肥 。2、苹果苹果属于高膳食纤维、低热量的水果 。别的 ，也含有人体所需要的维生素 ，能调理身体性能 ，制止热量转化成脂肪 。苹果中也含有果胶身分 ，能抑制人们食欲 ，抵达减肥瘦身目的 。除此之外 ，苹果中含有的消化酶能增进食物消化 。3、番石榴番石榴是低脂肪和低热量水果 ，特别适合于减肥人群 。其含有的膳食纤维 ，能刺激胃肠道蠕动 ，资助排除体内毒素 。同时也能给人们一定的饱腹感 ，减少对其他热量摄入 。经常吃番石榴也能降低血压 ，资助排毒 ，增进食物消化 ，调理生理性能 。除此之外 ，番石榴中也含有抗氧化物质 ，能清除对身体有害自由基 ，加速新陈代谢速度 。4、葡萄柚葡萄柚的苦味身分 ，是类黄酮的一种 ，能抑制人们食欲 。另外含有大宗钾具有利尿效果 ；含有的柠檬酸能增进新陈代谢 ；含有的膳食纤维能调理胃肠道 ，改善便秘 ，消除浮肿 。除此之外 ，葡萄柚中含有的特殊酶 ，能改变身体对糖分吸收和利用方法 ，制止糖分转化成脂肪 。5、猕猴桃猕猴桃属于低糖分、低热量和低...
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朋友圈养生、保健、看似潮流的减肥理念 ，让吃水果成为许多人的每日“必修课” 。但吃水果也要讲科学！那么 ，怎样才“会”吃水果？水果食用要领记三点01水果不宜榨汁喝吃水果最流行的方法 ，莫过于榨汁了 。事实上 ，纯粹喝果汁 ，会导致摄入热量过多 。好比 ，一杯400毫升左右的橙汁至少要3个橙子 ，100克橙子热量47大卡（一其中等巨细的橙子或许200克左右） ，100克米饭热量116大卡（一般家用小碗） ，3个橙子的果汁就相当于是两碗米饭的热量 。喝了这些果汁 ，大大都人可能并没有减少主食摄入 ，所以有些人“喝水果越多越胖”的谜底正在此 。鲜榨果汁的优点宣传 ，最常见的另有不损失营养 。实际上 ，刀刃在高速旋转破碎植物细胞的同时 ，会和氧气爆发“酶促氧化” ，大部分维生素C就损失了 。02生吃、咀嚼水果大有利益一般健康人群最适合的水果食用方法是生吃、咀嚼 ，就是动用我们的牙齿将水果磨碎咽下 。咀嚼有益于锤炼脸部肌肉群 ，使脸部肌肉紧致、线条清晰 ，是一举两得的美容要领 。咀嚼也可增加饱腹感 ，放慢胃排空速度 ，预防食用水果过量 。咀嚼另有一个重要益处 ，就是能增进胰岛素排泄 ，调理体内糖的代谢 。好比糖尿病患者关于水果最多的一个担心 ，就是血糖升高 ，甚至是看着血糖指数表吃水果 。所以 ，当糖尿病人遇到最爱吃的西瓜的时候 ，要小口、极慢速度地咀嚼 ，每一口至少咀嚼20次以上 ，并且吃一口歇一下 ，这样可以有效缓解血糖上升速度 。03经期女性、产妇等宜食用加热水果水果...
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现在已经进入盛夏 ，又是一年狂吃水果的好时节 。许多人喜痪季不但仅是因为可以种种秀身材 ，还因为能吃上许多冰爽的水果 。多吃水果对身体是极有利益的 ，美容、生津、养生样样皆在行 。但如果家有孩子 ，在选吃水果时就要有所注意了 ，有的水果宝宝要少吃 ，以免伤及肠胃 。小孩子要少吃哪些水果1、西瓜西瓜是夏季的应季水果 ，大人小孩都喜欢吃 ，如果在空调房里捧着半个西瓜用勺子舀来吃 ，简直不要太美好 。但西瓜是凉性的 ，孩子和脾胃虚弱者吃太多容易伤及肠胃 ，从而导致小孩的食欲下降 ，甚至是腹泻 。2、榴莲榴莲是一种挺有争议的水果 ，喜欢它的人对其爱不释手 ，不喜欢的人觉得隔着老远都能闻到它那特别的味道 。除了味道很奇特 ，榴莲的营养价值也是很高的 。但关于小孩子来说 ，榴莲却有点不友好 。因为榴莲是高热量高脂肪的水果 ，小孩吃多了就很难完全吸收其中的营养 ，于是就容易泛起小儿积食、消化不良等情况 。尤其是在夏天食欲不怎么好的时候 ，积食的情况可能会变得更严重 。3、梨梨是一种老幼皆宜的水果 ，它有着很好的润肺止咳、生津利尿的作用 。恒久适量吃点梨可以起一定的养肺作用 ，可是小孩子不可一次性吃太多的梨 。梨子原来就是冷气较重的食物 ，尤其是冻了之后的梨更容易造成消化紊乱 。4、葡萄葡萄也是夏季的应季水果 ，现在的科学这么兴旺 ，葡萄的品种做的也越来越多 ，可以满足消费者的种种需求 。因为夏季过于炎热 ，许多人吃葡萄时觉得冰镇后食之口感会更好 。但小孩如果想吃葡萄不建议冰冻...
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每天都吃点水果有利于身体健康 ，这险些是人人都烂记于心的养生规则 ，不过水果究竟什么时间吃最好呢？就拿朝九晚五的上班族来说 ，早上8点多才用饭 ，中午12点就又要吃午饭了 ，这中间确实没有多余的肚子腾出来吃水果 。下午忙起来的时候也没有时间吃水果 ，回抵家急遽忙忙的做饭、用饭 ，只有等晚上用饭后才有时间吃水果 。那么水果究竟是饭前吃好 ，照旧饭后吃呢？别纠结 ，最正确的吃法教给你 。饭前吃水果可以减肥？饭前吃水果可以增加饱腹感 ，这样就可以减少主食的摄入量 ，很适合想要减肥的人 。可是如果您想要通过吃水果来减肥的话 ，建议您不要选择糖分太高的水果 ，如榴莲、西瓜等 ，不然非但达不到减肥的目的 ，还会变得越来越胖 ，可以稍微吃一些苹果、香蕉等热量比较低的水果 。尽管饭前吃一些热量低的水果 ，可以资助减肥 ，可是并不提倡各人这样做 。因为饭前吃水果会影响食物的正常消化 ，增加肠胃的担负 ，对肠胃很是欠好 。蔬果里面大多是果糖和水分 ，营养太简单 ，恒久坚持这样的饮食习惯 ，虽然体重下降了 ，可是免疫力也会随着下降 ，得不偿失 。饭前和饭后吃水果哪个好？说到这里许多人就要说了 ，既然饭前吃水果欠好 ，那么饭后吃水果总可以了吧 ，饭后吃水果可以增进肠道蠕动 ，预防便秘 。其实刚吃完饭吃水果也不可取 ，水果和食物同时在胃里面进行消化 ，会给肠胃造成很大的担负 ，不但达不到增进消化的作用 ，另有可能会加重便秘 ，导致虚胖 。什么时候吃水果最好？吃水果的最佳时间应该是饭后一个小时以...
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在中医里面 ，任何药材都讲究性味 ，而植物、动物、食物、甚至人的体质都讲究性质 ，有寒性食物和热性食物 ，也有寒性体质和热性体质的人 ，寒性体质的人不可食用寒性食物 ，相反 ，热性体质也不可食用热性食物 ，不然会引发不适 ，那么菠萝在中医里面是属于热性照旧凉性呢？我们一起来看看 。1、菠萝是热性照旧凉性菠萝是凉性水果 。菠萝味甘、性微寒 ，其含有大宗的果糖身分及多种维生素 ，具有清热解暑、消食止泻的功效 ，菠萝已经成为我们日常生活中不可缺氨赡水果之一 。2、为什么吃菠萝易上火菠萝明明是凉性水果 ，为什么吃多会上火 。这是因为菠萝中含有一种叫菠萝卵白酶的物质 ，此物质会剖析卵白质 ，从而造成我们口腔黏膜和嘴唇刺激反应 ，引发口腔上火症状 ，所以吃菠萝需要控制好量 。3、菠萝吃几多合适一般来说菠萝一天吃200克左右的菠萝较为适宜 。同时需要凭据自身体质的情况来决定 ，如果体内虚火较旺盛照旧少吃点为好 。另外菠萝不可几天连续吃 ，平均离隔两天食用一次较佳 。4、菠萝是酸性照旧碱性菠萝是碱性食品 。从口感和酸碱度上来看菠萝是酸性的 ，可是从食物性质上来看菠萝是碱性食品 。因为菠萝中含有的钙、钾、镁等身分进入人体后 ，最终代谢的产品呈碱性 ，因此菠萝是碱性食品 。5、吃菠萝注意事项1 ，菠萝含有较多的草酸身分 ，食多了对肠胃有很大损伤 ，建议控制好量 。2 ，菠萝的酸味有一定的清凉作用 ，患有低血压、内脏下垂的朋友建议少食 。3 ，吃菠萝前最好用盐水泡一下 ，菠萝中含有刺激...
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低热量水果有哪些？哈密瓜维生素C含量高从柠檬的酸味就知道 ，柠檬含糖较低 。虽然柠檬和青柠通常不是直接吃的水果 ，可是可以使用它们来调味食物和饮料 ，只增加少量的糖和卡路里 。作为柑橘类水果 ，富含维生素C和其他抗氧化剂 ，可以起到� ；そ】档淖饔� 。草莓富含维生素C（可增强免疫力）、叶酸和钾（心脏健康） ，草莓含有大宗的水份和纤维 ，热量和糖分低 ，很是适相助为零食或餐点的一部分 。哈密瓜是β-胡萝卜素含量最高的水果 ，它是一种类胡萝卜素 ，也保存于胡萝卜或红甜椒等蔬菜中 。身体会将β-胡萝卜素转化为维生素A ，对眼睛健康、免疫健康和红血球至关重要 。哈密瓜的维生素C含量也很高 ，每天只需一杯哈密瓜汁就可以满足一天中所需的所有维生素C 。哈密瓜的水分含量很高 ，热量也很低 。来源： 灼烁网
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